Дайджест №26
Моё ментальное здоровье
10 октября - Всемирный день психического здоровья, учрежденный ВОЗ.
Этот день призван обратить внимание на проблемы психического здоровья и способствовать бережному отношению к себе и окружающим.
Дайджест №25
Осенний марафон
Осенний «забег» начался!
Как выдержать это сложное эмоционально и физически время с высоким уровнем энергии и даже увеличить его к следующему сезону?
В этом выпуске вы найдете полезные советы:
- Как поддерживать психическое и физическое здоровье под высоким напряжением
- Практики для эффективной работы:
- Энергетические интервалы
- Реверсное планирование
- Метод «6 шляп»
- Практические челленджи для работы и поддержания здоровья, а также идеи для вкусного и уютного досуга.
Плодотворной и энергичной осени!
Как активировать свою скрытую силу?
Как вера, эмоции, социальная поддержка, воображение, мышление и физическое здоровье влияют на вашу энергетическую «батарейку»?
В этом дайджесте - Модель «BASIC-Ph 6» от израильских психологов.
С примерами, тестом на определение своих основных ресурсных каналов и 7-ми дневным планом упражнений для активации энергии.
Читайте, практикуйте и наблюдайте изменения!
Дайджест №23
Кто ты, человек оркестр?
В этом выпуске практические советы по повышению эффективности удаленной работы команды в метафоре оркестра.
• 6 кейсов сотрудников разных должностей об их вкладе во внутрикорпоративные коммуникации
• 5 полезных, простых и эффективных практик для создания позитивной атмосферы, улучшения навыков планирования и укрепления командного духа
• Тест на вашу «музыкальную» роль в коллективе.
Скорее вдохновляйтесь! Скачайте дайджест «Кто ты, человек-оркестр».
Дайджест №22
Домашний санаторий: 3 дня заботы о себе
Дорогие коллеги, в очередном дайджесте Добросервис – лето!
То самое время, когда, сидя в офисе, глаза тоскливо смотрят на солнечную улицу, а то и не смотрят под грузом дедлайнов и количества задач.
Стоп!
Мы тут про благополучие, а потому – прочь уныние, тоску и усталость.
Специально для всех, кто никак не дождется или, не успев вернуться, уже снова хочет на отдых, больше 25 мини-практик, как отправиться в санаторий не дожидаясь отпуска.
Наслаждайтесь!
Дайджест №21
Work-life balance
Дорогие друзья, в этом выпуске дайджеста Добросервис поговорим о Work-life balance.
- Как подойти к организации баланса между личным и профессиональным?
- Где заканчивается ответственность руководителя и начинается ответственность сотрудника?
- Как выйти из состояния «жертвы» и управлять своими приоритетами?
- Практические кейсы и эффективные инструменты для управления своей реальностью, не пропустите!
Дайджест №20
Самооценка
Дорогие друзья, в апрельском выпуске дайджеста мы погружаемся в тему самооценки.
Понятие, ставшее остро популярным последние 5-10 лет.
Разберемся, что же это такое, как понять, завышенная у вас самооценка или заниженная, как она влияет на качество жизни, и как ее поменять, если влияет негативно.
На примере кейсов предлагаем вам практические советы, которые уже сегодня можно взять на вооружение в свою жизнь.
Изучите сами, поделитесь с коллегами. Продолжаем наше движение в ментальную осознанность.
Дайджест №19
Дорогие друзья, в 19 выпуске дайджеста Добросервис вы узнаете:
- почему весной у некоторых из нас появляется «бездонная» усталость,
- нарушается сон,
- исчезает вдохновение, вопреки ожидаемому подъему энергии и запредельной бодрости.
Все дело в весенней депрессии.
Что это такое, какой она бывает и что делать, чтобы справиться с ее последствиями на живых кейсах в очередном дайджесте.
Прочтите сами, поделитесь с близкими и коллегами, поможем друг другу быть по-настоящему в ресурсе этой весной!
Дайджест №18
Дорогие друзья, считанные дни до календарной весны.
Но ее приближение мы чувствуем уже сейчас, в большем количестве солнца, взбудораженной перекличке птиц, теплеющем воздухе и поднимающемся настроении.
Про что особенно хочется говорить этой весной?
Конечно, про любовь.
Опираясь на концепцию американского писателя, пастера и консультанта в области взаимоотношения полов Гари Чапмена узнаем, какие бывают языки любви и как они влияют на наши отношения в парах.
Читайте об этом в 18 выпуске дайджеста Добросервис.
Posted by
Манжесова Жанна Юрьевна
Дайджест №17 Курс на ментальное здоровье
Дорогие коллеги!
Весь 2023 год мы выпускали дайджесты ДОБРОСЕРВИС для вас. А устроившись на каникулах в любимое кресло и пролистав все выпуски, поняли, что это практически курс по ментальному здоровью!
Январский выпуск — концентрат лучших практик и советов из дайджестов 2023 года.
Лучшее о том, что делать и как поработать с:
• Полезными и вредными привычками
• Что делать с тревожностью
• Как добавить в жизнь легкости
• Поднять самооценку
• Настроить фокус позитивного мышления
• Укрепить отношения
• Управлять настроением
• Про гормоны счастья и правильный отдых
Пробуйте практики и советы январского выпуска, позаботьтесь о своем благополучии в 2024 году!